Эмоциональное выгорание: причины и свойства

эмоциональное выгорание: причины и свойства

Эмоциональное выгорание: причины и свойства. Тема эмоционального выгорания — одна из сложнейших тем в психологии. Потому что определить его на начальном этапе чаще всего может только сам человек. А мы, люди, склонны отрицать многие вещи, пока они не схватят нас за “жабры”.

К сожалению, 80% людей на планете не могут самостоятельно выявить и избежать влияния эмоционального выгорания. В нашей стране эмоциональное выгорание не относят к заболеваниям. Его нет в реестре психических заболеваний МКБ-10, хотя на 3-4 стадиях оно приобретает такие масштабы, что большинство пострадавших не могут справиться самостоятельно и им нужна помощь психологов и психиатров.

Самая частая причина возникновения эмоционального выгорания у человека — это трудоголизм, зависимость от работы. Это настолько серьёзная проблема, что не замечать её в масштабах человечества нельзя. Но в нашей стране, например, алкоголизм и наркомания считаются болезнями, а трудоголизм нет.

Более того, наше общество одобряет и даже поощряет трудяг. Мы сами во время знакомства с кем-то чаще всего интересуемся, кем человек работает. Как будто человек просто не может не работать. А если всё-таки человек нигде не работает, кто-то может счесть его тунеядцем и не достойным уважения.

Запущенное эмоциональное выгорание — это такое состояние, когда у человека наступает полное эмоциональное и физическое истощение всех возможных ресурсов. Он просто не может встать с дивана, возникает апатия, неконтролируемые приступы плача или агрессии, отсутствуют силы даже на самые простые дела.

На последней стадии могут прийти мысли о расставании с жизнью.

Эмоциональному выгоранию очень подвержены люди, у которых в жизни и на работе избыток общения и ответственности. Считается, что эмоциональное выгорание “зарабатывают” именно на работе. В больше, чем половине случаев так и есть. Но поверьте, с ним может столкнуться и домохозяйка, и многодетная мама.

Что больше всего способствует появлению эмоционального выгорания?

1. Неопределённость. Особенно у владельцев бизнеса или людей на высоких должностях. Ведь они не исполнители, они принимают решения, от которых зависит судьба компаний и сотрудников.

2. Ответственность за бизнес. Иногда люди, начиная собственный бизнес, думают, что максимум их усилий и времени нужно приложить лишь в самом начале. А потом, когда бизнес стабилизируется и появится достаточно клиентов, они будут отдыхать где-нибудь на Бали, лежать на пляже и ничего не делать. А бизнес будет работать на них как-то сам. Но через 1-3-5 лет человек понимает, никакого волшебства не происходит, бизнес по-прежнему требует много сил и даже ещё больше, чем в начале.

Редакция рекомендует: Как сохранять спокойствие в чрезвычайной ситуации

3. Отсутствие влияния в неприятной или сложной ситуации, в которой человек находится. Речь идёт о простых исполнителях. Постоянные переживания отнимают у них много сил, как эмоциональных, так и физических.

эмоциональное выгорание: причины и свойства
Эмоциональное выгорание: причины и свойства

4. Если человек отдаёт намного больше, чем получает взамен. Например, в деньгах. Допустим, человек – хирург от Бога, много лет учился, положил жизнь на спасение людей, но ему при этом платят “5 копеек”. В то же время он видит, что его одноклассник-двоечник, без высшего образования, открыл ИП, делает какой-то бизнес, и живёт в шоколаде.

5. Если человеку приходится притворяться тем, кем он не является на самом деле. Например, человек в жизни совсем не любит помогать людям, но работает он почему-то психологом или сиделкой.

Эмоциональное выгорание настигает человека медленно, поэтапно, тем не менее неожиданно. В работе, в семье, в браке. Или на фоне общего неудовлетворения жизнью. Самым ярким признаком чаще всего будет отсутствие радости в том, чем человек занимается. И в этом состоянии он может находится долго. Лучше выявить эту историю как можно раньше, иначе придётся кардинально менять всю жизнь.

Facebook Comments