Проверка напитка: что в стакане?

проверка напитка: что в стакане?

Проверка напитка: что в стакане? «Пейте много» – это рекомендация врачей и диетологов. Но что мы должны пить? Наша проверка напитков говорит вам, какие напитки вы можете пить в любое время, а какие лучше отложить для сохранения здоровья.

Газированные напитки

Большинство газированных напитков содержат много искусственных ароматизаторов и, прежде всего, много сахара. В одном литре колы прячется от 30 до 40 кусочков сахара!

Фруктовые соки

Здоровый витамин? Необязательно. Для многих сортов, особенно в так называемых фруктовых соковых напитках, содержание фруктов низкое, но в них содержится все больше сахара.

Рекомендация: обратите внимание на содержание сахара в напитке и предикат “сок” – это означает, что фруктовый сок на 100 процентов. Низкокалорийной и освежающей альтернативой являются фруктовые спринцеры.

Вода

Здоровый гаситель жажды в совершенстве! Однако некоторые люди скучают по вкусу, когда дело доходит до воды. Наш совет: просто положите немного лимонного сока в стакан – очень освежает!

Рекомендация: доступ! Вода – лучший выбор, чтобы сделать свое тело хорошим.

Молоко

Молоко содержит много витаминов и кальция и поэтому полезно для здоровья. Однако из-за содержания энергии он не утоляет жажду и должно употребляться только в умеренных количествах.

Рекомендация: до двух стаканов в день – лучше использовать нежирные сорта и свежее молоко.

Кофе

То, что кофе – жидкий грабитель, является мифом. Поэтому он включен в баланс жидкости. В качестве утоления жажды кофе с кофеином не рекомендуется из-за его стимулирующего эффекта. Тогда лучше прибегнуть к варианту без кофеина.

Рекомендация: не должно быть больше четырех чашек кофе с кофеином в день. Лучше всего пить кофе без сахара.

Чай

проверка напитка: что в стакане?
Проверка напитка: что в стакане?

Несладкие травяные и фруктовые чаи очень утоляют жажду и, следовательно, являются оптимальной альтернативой воде. Японский зеленый чай считается особенно полезным. Он содержит так называемые полифенолы, которые, как говорят, защищают от рака, атеросклероза, ревматизма и других заболеваний.

Рекомендация: скажите «да» чаепитию, но лучше без сахара и молока.

Пиво

Время от времени можно пить прохладное пиво для освежения. Как постоянное средство от жажды, оно не подходит – не только из-за содержания алкоголя, но и потому, что в конечном итоге вы становитесь толстым. Отчасти это связано с содержанием калорий (около 400 килокалорий на литр). С другой стороны, пиво стимулирует аппетит.

Рекомендация: женщинам не следует пить более 10 г, мужчинам – не более 20 г алкоголя в день. 20 грамм – это пол литра пива. Ежедневное употребление алкоголя не рекомендуется.

Вино

“Бокал вина в день полезен для вашего здоровья”. Однако нет никаких доказательств в поддержку этого утверждения. Также часто упоминаемая защитная функция для сердца и сосудов.

Рекомендация: женщинам не следует пить более 10 г, мужчинам – не более 20 г алкоголя в день. 20 грамм эквивалентны четверти литра вина. Ежедневное употребление алкоголя не рекомендуется.

Оздоровительные напитки

Органическая газированная вода, напитки из лечебной воды или чайные смеси действительно в моде, но особо «успокаивающими», как обещает реклама, они не являются. Многие сорта также являются настоящими сахарными бомбами.

Рекомендация: вода и несладкий чай дешевле и, как правило, полезнее.

Facebook Comments

Добавить комментарий